健康で美しい身体づくりのための、毎日続けられる手軽で簡単な運動＆ストレッチを紹介します。 Lesson 15　　━　手軽にできる下半身の疲れを取るストレッチ　━ 動画で見る 静止画で見る 戻る バックナンバー ※番組の内容は放送当時のものです。 Lesson14 2006/9 股関節の運動 Lesson13 2006/8 背骨の運動 Lesson12 2006/7 腰廻りの運動 Lesson11 2006/6 肩甲骨・肩まわり・二の腕の運動 Lesson10 2006/5 くるくる回して細い足首をつくろう Lesson9 2006/4 足のむくみ解消運動 Lesson8 2006/3 たるんだ腕のひきしめ運動 Lesson7 2006/2 体側全体ひきしめ運動 Lesson6 2006/1 お腹すっきり運動 Lesson5 2005/12 太もものストレッチ Lesson4 2005/11 お腹のストレッチ Lesson3 2005/10 バストアップのストレッチ Lesson2 2005/9 肩と首のストレッチ Lesson1 2005/8 美しい姿勢とウォーキング HOME